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Cos’è il massaggio antistress e a cosa serve
Il massaggio antistress è una tecnica di rilassamento del corpo che consente di recuperare forze ed energie. Soprattutto, è un ottimo modo per abbandonare fatica e affanni del tran tran quotidiano. In sintesi? Quello che stiamo presentando è un rimedio contro lo stress. Vale a dire il male quotidiano, un problema che affligge tutti e che deve essere combattuto.
Viviamo in una situazione di perenne tensione, non si contano più gli effetti - seppur lievi - di questa realtà sul nostro corpo. Un esempio su tutti è la sindrome da text neck.
Parliamo di una condizione in cui si accusano dolori alla cervicale a causa di un uso eccessivo dello smartphone. Ma questo è solo un esempio, il massaggio antistress diventa ogni giorno più utile. Anche a causa del nostro stile di vita. Vuoi approfondire il tema?
Cos’è un massaggio antistress, definizione
Sappiamo che esistono diversi tipi di massaggi. Quello antistress è un tipo di trattamento pensato per aiutare il corpo e la mente ad abbandonare tensioni accumulate nella vita quotidiana, nel lavoro e nello studio. In sintesi nelle attività della propria routine.
Molti massaggi affondano le radici in tradizioni antiche, proprio come avviene con quello thailandese che fa parte della conoscenza medica e della cultura di questo paese. Il massaggio antistress, invece, è una sintesi di manovre decontratturanti, manipolazioni rilassanti e pressioni dei punti chiave che ti aiuta a combattere dolori e stanchezza.
Le origini del massaggio contro lo stress sono legate al mondo occidentale, nasce negli anni ‘70 come soluzione a quella che viene definita la patologia del mondo contemporaneo. Ma le tecniche sono una sintesi di altri tipi di massaggi e attività come lo Yoga e il Tai-Chi.
A cosa serve il massaggio antistress?
I benefici collegati a questo tipo di trattamento sono innumerevoli se ad eseguire le operazioni è un operatore specializzato, ma possiamo dire che l’obiettivo è riequilibrare mente e corpo. Non a caso si parla di massaggio antistress olistico per intendere la capacità del massaggio di lavorare sulla globalità dell’organismo (olos, dal greco, significa totale).
Ma quali sono i benefici per chi decide di prenotare un massaggio antistress? In primo luogo aiuta a ristabilire un contatto tra il proprio corpo e la mente, riducendo quello che è uno dei problemi tipici dello stress: l’alienazione da se stessi. Sciogli le tensioni e ritrovi una calma interiore quasi dimenticata. Altri vantaggi che puoi ottenere con un massaggio antistress:
- Riduce i dolori articolari.
- Può essere un aiuto per il mal di schiena.
- Contribuisci al recupero muscolare.
- Allenti le contratture e problemi al collo.
- Può favorire il sonno e il giusto riposo.
In buona sintesi, il massaggio antistress aiuta a evitare una condizione critica dovuta a eccesso di lavoro, impegni e attività quotidiane. Sarebbe una buona abitudine concedersi, con cadenza periodica, un trattamento del genere. Soprattutto se viaggi per attività professionali, fai un lavoro logorante, rimani molto tempo al computer o al telefono.
Come si fa questo tipo di massaggio
Il massaggio antistress aiuta la funzione analgesica grazie alla produzione di endorfine, stimola la diuresi e sblocca le contrazioni muscolari favorendo il rilassamento del corpo.
Ma come avviene tutto questo? In cosa consiste la routine di una massaggio decontratturante e come si fa? Ci sono alcune manovre tipiche che hanno reso famoso questo trattamento nelle SPA e nei centri benessere. Qualche esempio concreto?
Il massaggio antistress è un’alternanza di movimenti e ritmi: lento, veloce, leggero o pressante. Tutto è un equilibrio all’interno di questo trattamento per combattere lo stress.
Di solito il massaggio inizia con le tecniche di sfioramento che preparano il corpo agli stimoli intensi. Lo sfregamento aumenta l’intensità e dona sensazioni decise al corpo e alla mente fino a raggiungere la frizione che si concentra su punti specifici del corpo umano.
L’impastamento è il classico movimento che si attiva nelle aree in cui è presente massa muscolare da sollevare, spostare e modellare sia con una mano che con due. Questo ha effetto drenante e migliora la circolazione. Sempre sui muscoli ha ottimi risultati la tecnica della percussione a mano chiusa o aperta, un toccasana anche per rilassare le tensioni.
A questo si possono aggiungere tecniche specifiche come le vibrazioni che hanno capacità stimolante e il pizzicottamento per risvegliare anche le aree specifiche e più piccole.
Precauzioni operative del massaggio rilassante
Un trattamento del genere può essere fatto anche in coppia, sempre in luoghi e condizioni di massima igiene e sicurezza come ad esempio SPA e centri benessere o termali. Non bisogna improvvisare massaggi rilassanti fai da te ma rivolgersi sempre a operatori specializzati e massaggiatori con competenze legate a corsi di formazione specifici.
Un massaggio non professionale può causare danni e aggravamento di alcune condizioni fisiche. Prima di effettuare un massaggio relax e antistress bisogna avvisare l’operatore di eventuali patologie, allergie, ferite e stato di gravidanza. Questo vale anche per le creme.
Scegliere l’olio per il massaggio rilassante
Quando si effettuano determinate manovre può essere utile utilizzare oli essenziali per i massaggi in modo da agevolare lo sfregamento e la manipolazione dei muscoli, della pelle e delle articolazioni. Inoltre questi liquidi possono essere usati per creare anche un ambiente più rilassante. Quali sono i migliori prodotti e gli oli essenziali per massaggi?
Per avere degli ottimi risultati puoi utilizzare gli oli vettori dedicati proprio ai trattamenti di relax e manipolazione del corpo. Senza dimenticare che queste soluzioni sono perfette anche per usare i diffusori per ambienti e regalare sensazioni speciali al tuo massaggio per recuperare il giusto equilibrio psicofisico.
Per approfondire:
